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  • 지아지유맘·정석
  • 2014.07.17 11:05
6.25~7.17 스쿼트 허벅지변화
허벅지 제일 두꺼운곳
6.25 : 왼 60 오 58
7.17 : 왼 57 오 55

2.5~3센티 정도 줄었네요~~
스쿼트만 집중적으로 안하고
전신운동 카디오를 주로 했고
스트레칭하고 10분 하체집중 운동이런것도
자주했어요~
예전에 스쿼트만 하루에 100번씩했었는데
얼마못가서 무릎에 무리가 오더라구여..
근데 지금은 3주째 되가는데도 무릎멀쩡해요 ㅎ
다신어플에 있는거로만 거의 했어요!
ㅠㅠㅠ 더 노력해서 50센티나온 후기 올릴게여!!!
  • 지아지유맘
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정석
  • 365다이어터
  • 07.17 15:07
  • 우와...저도 스쿼트 시작해야겠어요!불끈!
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초보
  • 엄크리
  • 07.17 11:51
  • 축하드려요ㅎㅎ
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정석
  • joanne60
  • 07.17 11:49
  • 축하해요~ 저도 열심히 다리운동에 신경써야겟어요
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정석
  • 신비1506
  • 07.17 11:15
  • 저두 오늘부터 운동할때 스쿼트집중으로 해야겠네요^^
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정석
  • 이번엔뺀다
  • 07.17 11:09
  • 축하해용~~ 전 스쿼투 무릎아퍼 못하겠던데.
    더 꼭 빼셔서 후기 부탁해요~~~
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