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Q.제 식단 어떤거 같아요??
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아침x -안먹은지 8년은 됐어요
점심- 일반식 아무거나 가리지않고
한식위주나 샌드위치로 과일포함해서
300~500칼로리 섭취하구요
포만감이 꼭 들게끔 먹어요
간식 - 낮에는 두유한팩 꼭 마시고
요새는 바나나도 하나씩 먹고있어요
저녁 - 방울토마토 3~40개정도 천천히 먹고
배안부르다 싶으면 자몽이나 닭가슴살먹어요
이렇게만 먹어도 배가 부르더라구여

운동은 1~2시간정도 투자하고 유+무산소+스트레칭합니다

칼로리는 평균 천칼로리정도네요@_@
요요가 오려나여??지금식단이 젤 만족스럽긴한데..
배고프진않아서 ㅠ
  • 지아지유맘
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 미친개
  • 07.08 18:15
  • 8년.. 지금 식단으로 생활하는데 아무렇지 않으면
    저녁 샐러드나 고구마 또는 계란 정도 영양 쪽으로 추가 하시면 별문제 없어보이네요
    종합검진이나 인바디 시간날때 한번 받아보세요 자신의상태를알면 생활하는데 보충할수있고 더욱더 건강 챙길수 있으니...
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다신
  • bean01
  • 07.08 18:05
  • 너무 조금 드시는거 아닌가여?
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정석
  • 운몬
  • 07.08 17:27
  • 저녁을 좀 줄이고 운동을 더하는게 어때요?
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초보
  • 흰색콜라
  • 07.08 16:42
  • 저녁을 줄이시고 아침을 먹는게 가장좋긴한데 ㅜ 8년이나 되셨다니..식단은 그리 고칼로리도 없고 괜찮은 것 같아요 ㅎㅎ
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