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04월 08일 (음식 1105kcal, 운동 494kcal)
20160408

20151207 다이어리 일기상세

성공 481kcal
1105/ 1309 kcal
494/ 218 kcal
아침식사313kcal(28.33%)
옐로파프리카 (1개, 90g)
15kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
샐러리 (1소접시, 70g)
8kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
71kcal
점심식사557kcal(50.41%)
옐로파프리카 (1개, 90g)
15kcal
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g)
122kcal
잡곡밥 (1공기, 120g)
178kcal
김치볶음 (1인분, 30g)
12kcal
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
저녁식사235kcal(21.27%)
단백질보충제 (1회분, 60g)
235kcal
운동494kcal
런닝머신 걷기 (50분)
178kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
덤벨 런지 (5분)
35kcal
케틀벨 스쿼트 (5분)
35kcal
덤벨 스쿼트 (5분)
30kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
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