오랫만에 올리네요.
그동안 정체기에. .
정체기에 비롯된 스트레스와 참을수 없는 폭식에. 후회에. 좌절에. 우울증에.
다시 맘 잡아 스파르타식 다이어트 3일째.
오늘 아침 식단입니다.
이제 목표체중 거의 달성했습니다^~~
1kg 만 빠지면 45kg/159cm 로 유지기로 들어갈 예정입니다.
운동으로 매일저녁 유산소 1시간 무산소 1시간 중.
그런데 식단이 80% 이상으로 중요한듯합니다. 제 경험으로는요~~
제 자신에게 토닥토닥 합니다ㅠㅠ
모두 힘내시고 항상 긍정적으로 생활합시닷~!!^^
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