view-top

  • 1
  • 1
  • 1
30일 복근,다리라인 만들기/복근후기

사이즈 변화
배꼽아래똥배둘레 90->84
허벅지둘레 58->55
팔뚝둘레 32->30.3

왼쪽이 시작한지 며칠지난 1월10일에 찍은 사진이구요,오른쪽이 오늘 찍은 사진이예요.
시작전에는 셀룰라이트로 울퉁불퉁하고 딱딱했던 살들이 운동했음에도 탄력있고 유들한 지방으로 바뀐느낌이예요.
체중의 변화는 빡시게 하는데도 큰 변화는 없었지만 체지방이 많이 줄었구요.. 배도 복근이 생기려면 아직 멀었지만 똥배를 더 빼고 나면 복근도 생기겠죠.. 욕심부리지 않고 계속 하려구요. 모두들 홧팅하세요~^^
  • 날씬해지고싶드앙
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (11)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 02.04 19:17
  • 유블리Mom 빠진 체중이 배에서 다 빠진건가봐요ㅋ저도 11자 복근을 만들어보고 싶네요..
  • 답글쓰기
지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 02.04 19:14
  • 56목표 아직 어리시니까 관리하면 쭉 이쁜몸매로 살수있을거예요.. 몇년의 방심으로 나이드니까 힘들어요ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 02.04 19:13
  • 근육형몸매 다리는 아직 별 반응이 ㅋㅋㅋ복근운동 보다 더 힘들었는데ㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 폴리애나
  • 02.04 17:02
  • 배는 티가 많이나요!! 노력하신게 사진으로 보이네요~~ 수고하셨어요^^
  • 답글쓰기
운영자
  • 다신지킴이
  • 02.04 16:47
  • 복근 뱃지가 지급되었습니다~^^
  • 답글쓰기
지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 02.04 16:26
  • 해류뭄해 그래 보이나요?저도 이번에 이 도전 덕분에 진짜 걍 하루하루 성공하는 맛에 했어요.. 다이어트의 조급함을 버린데 좀 도움을 받은거 같아요~^^님도 홧팅하세요~
  • 답글쓰기
입문
  • ssungs97
  • 02.04 16:25
  • 좀더노력하면 성공하실거예요ㅠㅠ 저도 이제 열아홉살인데 이쁜옷입엇을때자신감갖고 살도확확뺏음조켓어요
  • 답글쓰기
지존
  • 근육형몸매
  • 02.04 16:25
  • 티가나요..역시 몸은 거짓말하지 않네요
  • 답글쓰기
지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 02.04 16:23
  • 56목표 감사해요. 다리도 티가 났음좋겠고, 복근도 얼른 생겼음 좋게다능~더 노력해야겠죠?
  • 답글쓰기
입문
  • 해류뭄해
  • 02.04 16:21
  • 대박! 효과 엄청나네요! 축하드려요ㅠ 저도 어서 이런 눈에 보이는 변화가 오길...ㅠ
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글