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  • Joo92·입문
  • 2016.04.08 09:31
목표54kg 조언좀 해 주세요

운동은 엊그제 부터 스피닝 다니구요 그전엔
오전엔 밥먹고 점심 저녁 쉐이크 먹는데..
몸무게는 줄었는데..잘 모르겠어요
목표는 55kg이구요 원래 몸무게는73.5였구요
3월24일 찍을땐 71.5
지금은 68.5 에요 목표는 55kg
퇴근하고 집까지 1시간씩 빠르게 걷기도
하구요 스피닝 하고 스쿼트랑 런지 김신영 다리운동 타바타
까지 하려니 힘빠져서 잘 못 하겠더라구요 어떻게
할까요?? 조언좀 해 주세요ㅜㅜ
  • Joo92
  • 다짐을 등록 하세요!
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입문
  • Joo92
  • 04.21 21:08
  • 카스미렌 화이팅이요!!!
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정석
  • 변녀
  • 04.13 13:26
  • 화이팅이에요!!저도 살 많이 쪄서 그정도 됐는뎅~우리화이팅해요!!!
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정석
  • Kocolo
  • 04.10 11:48
  • 복근운동이 필요하실것같아요 윗몸일으키기 하루에 50개씩부터 시작해서 꾸준히해보시면 효과보실꺼예요
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지존
  • 예쁘게살자❤️
  • 04.09 23:23
  • 👍🏻👍🏻👍🏻
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입문
  • 카스미렌
  • 04.09 20:30
  • 으아 목표도 그렇고 시작 몸무게도 그렇고 저랑 비슷하시네여 ㅠ 저두 첫날 75에서 목표는 55구여 지금 67이네영 같이 화이팅해요~ ^^
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초보
  • 사랑아이
  • 04.08 16:56
  • 저도스피닝하는데
    50분하고집에와서스트레칭해요
    정체기있을땐2타임도뛰구요
    7개월됐네요ㅡ두달은너무힘들어서
    더챙겨먹고했더니1키로빠졌구요
    그후식단조절해서지금까지1ㅇ키로넘게빠졌어요
    지금도열심히식단조절하고
    스피닝은스트레스풀러다녀요ㅎㅎ
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초보
  • mi.sun.ny
  • 04.08 14:16
  • 아침점심사이에 간식(계란흰자같은거) 드시고 점심저녁사이에 간식 드시면 힘덜들고 폭식도 방지돼요!
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입문
  • Joo92
  • 04.08 14:04
  • 나란사람은 먹을땐....참 쉽던데.....ㅠㅠㅠ
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입문
  • Joo92
  • 04.08 14:04
  • 끝까지가장~ 이번엔 곡 목표까지 갈거에요 그때 까지 화이팅!!!!!
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정석
  • 나란사람은
  • 04.08 13:47
  • 살빼기란정말힘들어요~~
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