오늘은 고농축 마테차 체험 이틀째
기상 시간AM6:30
공복 체중이 전날 대비 200g감량
공복에 마테환 10알과500ml의 마테차 마심
마테차가 변비에 도움을 준다더니 1~2걸러 나오던 응가 매일 하네요
희안하네 먹는건 같은데...마테차 효과일까요? ^^
아침 식사
고구마+사과+고추로 간편 식사
식사량 대비 운동 채우느라 아주 열심히 걸었네요
점심 겸 저녁 식사를 아주 거하게 먹었네요
운동 가기 전 마테환 12알과 마테차500ml 섭취 후 헬스 클럽 가서
아주 땀나게 5km빠르게 걷고 1km를 뒤로 걸었네요
줄줄 흐르는 땀을 뒤로 하고 기구 운동 팔, 가슴,다리를 20회씩 3세트 하고 천천히 걸어 집으로 컴백 홈
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