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  • 몰랑랑이·초보
  • 2015.02.05 15:29
Q.근력운동, 유산소운동 언제해요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 늦게일어나서 아점으로 식사를 하고요. 먹고 10분 걷다가 근력운동을 다리, 팔,복근을 1시간 하고 그 후에 30분쉬고 30분 걷기 1시간수영 하고 집에와서 저녁을 먹고 근력운동 다리, 복근하고 30분 제자리걸음걷고 폰 좀 보다가 자는데요ㅜㅜㅜ

밥먹고 근력운동하고 유산소운동하는 이 순서 괜찮나요?ㅠㅠ
  • 몰랑랑이
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댓글 (5)

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초보
  • 몰랑랑이
  • 02.05 18:04
  • 아 감사합니당ㅜㅜ어쩐지 밥 먹고 바로해서 그런지...ㅜㅜ몸무게만빠지고ㅜㅠ근육은 안 만들어지더라고요ㅜㅠ 감사합니당^^
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지존
  • 로로밍
  • 02.05 17:31
  • 몰랑랑이 소화부분도 그렇구요 그후에 운동해야 영양소가 근육으로가요~
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초보
  • 몰랑랑이
  • 02.05 16:17
  • 그런데 밥 먹고 2시간후에 하는 이유는 머에요??
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지존
  • 로로밍
  • 02.05 15:57
  • 운동은 식사후 2시간 있다가 하는게 좋구요 운동순서는 워밍업 스트레칭 근력 유산소 순입니다 근력은먼저하는 이유는 체지방감소에 효과도 있고 유산소후 근력할때 힘을 다써 정확한자세가 안나오거나 체력관리때문에 먼저한답니다
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정석
  • 최고몸무게달성중
  • 02.05 15:48
  • 유산소하고 근력하는게 좋다고 들은거같아요..ㅎ 전문가가아니라..잘모르지만...저는 유산소하고 근력하니깐 더 나은거같아요~~ㅎ
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