사진은 청담스파레포츠 카페에서 퍼왔습니다~
스쿼트자세에 대해서 문의하는글들이 의외로 많길래 팁을 드리자면 처음 스쿼트하시는분들은 사진처럼 짐볼을 등과 벽사이에 끼우고하는게 도움이돼요~
대신 짐볼에 너무 기대서 의지하시면 안되구요..기본시작자세는 허리를 활처럼 휘어놓고 엉덩이는 약간 내밀면서 다리는 살짝 굽힌 모양이 기본자세입니다~
여기에 뒤에 짐볼만 놓으시면 되는데 짐볼은 있는듯 없는듯한 느낌으로 정말 살짝 걸쳐놓는다는 느낌으로하셔야 나중에 짐볼빼고 정석스쿼트를 할때 도움이됩니다~
글로만 설명하려니 힘드네요..저 헬스장에서 트레이너가 처음엔 저렇게 가르쳐줬었어요~^^
열심히하시다보면 언젠간 저렇게 풀스쿼트를 제대로된 자세로 하실 수 있을꺼예요..^^
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