다이어트

만보꼬우 27일-제자리뛰기와 걷기^^*

에구
오늘 과식해서 안하려다가
만보는 꼭지켜야될것 같은
왠지모를 책임감이들어
제자리뛰기와 걷기 50분 병행해서
클리어 햇습니다ㅎ
아우 간신히햇어요ㅎㅎ
완전 먹은거 역류하는느낌이 들어
힘들엇네요ㅠ
이거하기전에..
만보랑
트위스트런 20분이랑
버피 200개
때밀기 1시간 덤으로해서
1400대 칼로리 소모햇어요ㅎㅎ

버피 200개 대박이더라구요
20분동안한게 2시간 쉬지않고 운동한것처럼
땀나구 힘드네요ㅎㅎ
20개씩 한세트로 나눠서 햇는데도
완전 열나게 한듯ㅎㅎ

낼은 진짜소식하려구요ㅎㅎ
잠두 실컷자구ㅎㅎ
모두 굿밤되세요♥

다신

무브무브v
02.06 08:12
유블리Mom 에구 부끄럽네요ㅠㅎ근데 다신 하고싶진않네요ㅎㅎ이래로 최단기간 최대땀량 배출햇엇어요ㅎ글두 감사합니다♥
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다신

무브무브v
02.06 08:11
applegreen 대박 다른 동작들 섞어가면싀 대박이네요ㅎㅎ;;함 찾아바야겟어요ㅎㅎ오홋 감사합니다ㅎㅎ어깨가들쑥날쑥^^ 다시 내려놔야겟어요ㅎㅎ만보 채울때까진 끊기싫어서라도 하게되더라구요ㅎ함께도전 진짜 조은 과제인것같아요ㅎ계획대로 될진 모르겟으나 아무리못해도 1000칼로리대까지 먹는것으로 하려구용ㅎㅎ그래도 더 노력해야겟죠ㅎㅎ감사합니당♥
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다신

폴리애나
02.06 01:36
버피 200개 ㅎㄷㄷㄷ 만보도 벌써 27일 째이군요~~ 운동량에 엄지척👍입니다^^
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정석

applegreen
02.06 00:57
버피 200개에서 할말상실.... Cassey Ho라는 사람이 하는 운동 동영상 아세요? 버피 100개를 한세트 10개씩 해서 10세트를 하더라고요. 세트 당 각각 변형된 자세로 버피를 하던데.... 죽으려고 하더군요;;힘들어서; 그 언니도 대단한 사람인데 꼬우님은ㅋㅋ 초대박ㅋㅋ
만보도 굳은 의지로 하셧네요. 벌써 27일차래~ 우와; 시간이 빠르기도 하고 매일 만보씩이 장난이 아닌데 쩔기도 하고 그러네요. 과식하셔도 그 와중에 성공 찍엇긔 ㅋ 역시 쩔어요.
낼 계획은 소식과 수면인가요? 수면 맘에 드네 ㅋㅋ푹 주무세요!
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다신

무브무브v
02.05 23:09
꼬꼬뿅뿅 근데 진짜 버피 200개는 약간 미친짓(?;)인거 같아요ㅎ쫌 비정상인상태여야 악바리로 할수잇을듯ㅎㅎ200개하고나니 진짜 왜먹엇는지라는 생각이 막들더라구요ㅎㅎ우리 다시힘내용ㅠ오늘을 꼭 명심하며!ㅎㅎ이왕 먹엇으니 더 열심히하는수박에 없죠ㅈ모ㅎ오늘 힘드셧던 꼬꼬님도 수고넘 많으셧어용ㅠ때밀고부터 배고파지기시작해서 문제엿어요ㅠ꼬꼬님두 굿밤굿잠되세요♥
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다신

꼬꼬뿅뿅
02.05 23:02
헐..버피200헐.. 꼬우님진짜대단하세요진짜 ㅠ배워야돼진짜 ㅋㅋ저도내일부터 진짜식단외에처먹으면인간이아니에요진짜 진짜 하...진짜 짜증나요 꼬우님ㅋ내가이렇게음식따위애 약해빠졋다니고작한달도아니5일도못참고그랫단게진짜짜증나요 ㅋㅋㅋㅋ꼬우님넘수고많으셨네요오늘도 ㅎㅎ 때미는거진짜피곤한데 ㅠ기진맥진 ㅎㅎ 푹주무시고 좋은꿈꾸세요^.^♥
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