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04월 09일 (음식 1239kcal, 운동 1169kcal)
20160409

20151207 다이어리 일기상세

성공 1459kcal
1239/ 1834 kcal
1169/ 305 kcal
아침식사298kcal(24.05%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
점심식사228kcal(18.40%)
[파리크라상] 로얄밀크티 (1컵, 100ml)
69kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
[청우식품] 카페쿠키 (1회분, 30g)
144kcal
오후간식137kcal(11.06%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 32g)
122kcal
저녁식사576kcal(46.49%)
불족발 (1회분, 300g)
450kcal
주먹밥 (1개, 75g)
112kcal
상추 (1회분, 10g)
1kcal
마늘 (1회분, 10g)
12kcal
배추김치 (1인분, 10g)
1kcal
운동1,169kcal
싸이클 실내자전거 (63분)
701kcal
런닝머신 달리기 (10분)
61kcal
덤벨 아령운동 (2분)
13kcal
케틀벨 스윙 (5분)
100kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
레그프레스 (4분)
28kcal
라잉 레그 컬 (4분)
28kcal
레그레이즈 (4분)
32kcal
크런치 (4분)
32kcal
시저킥 (4분)
24kcal
랫풀다운머신 (3분)
23kcal
스쿼트(세트) (110회)
48kcal
레그 스프레더 (3분)
18kcal
이너싸이 머신 (3분)
24kcal
리버스 크런치 (2분)
12kcal
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