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#다신2기 ; 6일차 다이어리

<식단>
점심엔 보쌈정식먹었는데 나물반찬이랑 살코기만 먹구요 쌈장같은건 일체 입에 대지 않았어요 ㅎㅎ 근데 스벅 쿠폰이 와서 엄마랑 사이좋게 크렌베리 모카를 마셨네요ㅜㅜ 오랜만에 달달한 초콜렛을 먹으니 얼마나 맛있던지.. 한번에 흡입... 초코시럽은 어쩔수 없지만 생크림빼고 무지방우유로 바꿔서 그나마 칼로리 많이 낮췄어요ㅎ 집에와서 너무 허기져서 요플레로 위를 달래줬네요 ㅎㅎ

<운동>
아침에 나갔다가 저녁까지 10센치 힐신고 8시간 쇼핑했어요.. 순수 돌아다닌 시간만 네시간은 될거같아요..ㅋㅋ 운동다운 운동은 아니지만 스벅 모카커피때문에 살찔일은 없겠죠...?ㅜㅜ 넘 피곤해서 오늘 운동은 강도를 살짝 약하게 했어요ㅠㅠ
1. 케틀벨 (1분+1분휴식)×5set
2. 클라우디아쉬퍼하체동영상 한시간(중간중간 오늘과제)
3. 마일리사일러스복근동영상 10분
4. 하체스트레칭 10분

오늘 아침에 일어나자마자 찍은 사진이에요 일자가 조금씩 모습을 드러내는거같아요 ㅎㅎ 아 근데 상체보다 하체가 걱정인데말이죠 ㅜㅜ 오늘보니 하체가 더더 많이 빠져야하겠더라구요 엉엉 아직 일주일도 안됐으니 끈기를 가지고 해보렵니다!ㅠㅠ

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다신친구

모바일피티김기성
02.06 21:04
안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 높은 힐을 신고 걸어다니는거..참으로 위험한 동작입니다..물론 미용면으로 봤을 땐 최고죠!! 하지만 발목, 무릎, 골반에 상당한 무리를 주게되죠. 지금은 모르지겠지만..나이가 들면 엄청 고생하십니다..가~끔씩 신는걸로~~^^
운동은 자기 자신과의 싸움입니다. 자기 자신과 합리화 하는 순간 지게되죠..멘탈 끝까지 잡으시고 자기 자신과 싸워서 승리한다면,,지금 당장 달콤한 음식을 먹지는 못하지만, 남들이 회원님의 몸을 바라보는 달콤한 시선을 갖을 수 있을거에요. 화이팅 ^^
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다신

꼬꼬뿅뿅
02.06 20:25
헐힐신고8시간쇼핑이가능하세요?? 우와 ㅠ발엄청아프셧을거같아요 ㅠ ㅠ 스벅추천하는커피 리스트레또 비안코추천드려요 ㅎㅎ 라테비슷한건데 톨사이즈루 161칼로리에요 ㅎㅎ저칼로리라서 아메리카노질릴때먹어줘여가끔씩ㅎㅎ6 맛잇어요 ㅎ우왕복근 ㅠ ㅠ 전언줴쯤ㅎㅎ수고많으셧어요미녀님♥ 굿밤되세요^^
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