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04월 10일 (음식 986kcal, 운동 498kcal)
20160410

20151207 다이어리 일기상세

성공 604kcal
986/ 1309 kcal
498/ 218 kcal
아침식사360kcal(36.51%)
[파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g)
234kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
점심식사348kcal(35.29%)
잡곡밥 (1공기, 110g)
163kcal
제육볶음 (1인분, 100g)
185kcal
오후간식43kcal(4.36%)
[롯데] 프리미엄가나블랙초콜렛 (1낱개, 5g)
28kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사235kcal(23.83%)
단백질보충제 (1회분, 60g)
235kcal
운동498kcal
스트레칭 (25분)
100kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
싯업 (4분)
24kcal
힙업 브릿지 (7분)
42kcal
런닝머신 걷기 (43분)
163kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
케틀벨 스쿼트 (5분)
35kcal
워킹 런지 (5분)
35kcal
  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
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