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04월 10일 (음식 610kcal, 운동 554kcal)
20160410

20151207 다이어리 일기상세

성공 1359kcal
610/ 1697 kcal
554/ 282 kcal
점심식사492kcal(80.66%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (3/4봉, 150g)
153kcal
[CJ] 햇반 흑미밥 (1개, 210g)
305kcal
양념치킨소스 (1큰술, 15g)
34kcal
저녁식사118kcal(19.34%)
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
운동554kcal
월싯(wall sit) (2분)
16kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
런지(세트) (20회)
32kcal
슬로우버피(세트) (90회)
270kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
플랭크 (2분)
12kcal
하늘자전거 (5분)
30kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
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