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04월 11일 (음식 833kcal, 운동 420kcal)
20160411

20151207 다이어리 일기상세

성공 670kcal
833/ 1298 kcal
420/ 216 kcal
아침식사209kcal(25.09%)
자몽(지름약10cm) (1개, 140g)
44kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[풀무원] 검은콩 생나또 (1/2팩, 50g)
55kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
점심식사206kcal(24.73%)
아몬드브리즈 안먹!
찐고구마 (1개, 98g)
125kcal
병아리콩 (1회분, 50g)
71kcal
[파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml)
10kcal
오후간식180kcal(21.61%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
대추토마토 (1개, 111g)
16kcal
병아리콩 (1회분, 50g)
71kcal
저녁식사238kcal(28.57%)
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
상추 (1회분, 40g)
7kcal
시금치 (1소접시, 25g)
6kcal
옐로파프리카 (1개, 41g)
6kcal
[동원] 마일드참치 (1캔, 30g)
52kcal
대추토마토 (1개, 56g)
8kcal
애터미 알찬견과 (1회분, 25g)
125kcal
운동420kcal
[아침 공복운동] 5.40~
크런치 45
리버스 크런치 30
걷기 25분
_
걷기60분
싸이클45분
사이드 레그레이즈 40 40
크런치 40
리버스 크런치 20
l자다리 20분
보통 걷기 (85분)
220kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
200kcal
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댓글 (2)

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정석
  • 쇄골찾기
  • 04.11 21:47
  • 감사합니다 미소닉 😍😍 (나름)이쁘게 해서 먹는게 취미여요 ㅎㅎ
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정석
  • 미소닉
  • 04.11 20:52
  • 사진들이다이쁘네요!
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