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04월 11일 (음식 1562kcal, 운동 1110kcal)
20160411

20151207 다이어리 일기상세

성공 1715kcal
1562/ 2599 kcal
1110/ 433 kcal
아침식사203kcal(13.00%)
사과 (1회분, 130g)
74kcal
키위 (1개, 70g)
30kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g)
70kcal
아몬드 말린것 (1회분, 5g)
29kcal
점심식사408kcal(26.12%)
계란 생것 (2회분, 100g)
158kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
현미밥 (1공기, 65g)
99kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
양파 (1개, 15g)
5kcal
호박고구마 (1회분, 50g)
77kcal
당근 (1토막, 30g)
10kcal
오후간식711kcal(45.52%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml)
80kcal
블랙커피 (1잔, 150ml)
4kcal
아몬드 말린것 (1회분, 15g)
89kcal
설레임 밀크 (1회분, 160g)
175kcal
젤리 (1회분, 10g)
35kcal
[크라운제과] 마이쮸 (4개, 18g)
70kcal
땅콩 누가바 (1회분, 70g)
165kcal
저녁식사240kcal(15.36%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
두부 (1회분, 50g)
39kcal
호박고구마 (1회분, 50g)
77kcal
운동1,110kcal
헬스 (180분)
990kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
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