1285/ 1147 kcal
456/ 191 kcal
[빙그레] 요플레오리지널브렉퍼스트 (1회분, 120g) | 75kcal |
잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
돼지목살 (1회분, 60g) | 158kcal |
버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
자색고구마 (1개, 200g) | 260kcal |
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
[풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회, 80g) | 75kcal |
사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[매일] 카라멜마끼아또 (1회분, 200ml) | 125kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
버섯볶음 (1소접시, 50g) | 38kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
계단내려가기 (10분) | 30kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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