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  • 44슬림·초보
  • 2015.02.08 22:21
Q.다욧식단봐주세용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 허벌라이프 단백질쉐이크
점심 - 연두부300g, 닭가슴살50g, 파프리카70g,
배150g, 찰현미밥100g, 마른김5g
저녁 - 모닝너츠1봉, 유기농전두유1팩, 바나나1개

이렇게 먹을껀대 총칼로리는 계산해보니 900칼로리정도 되더라구요 운동은 하루20분정도 타바타하구요

이 식단 괜찮나요??
  • 44슬림
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  • 미뉴미
  • 02.09 07:35
  • 야채샐러드까지 포함하시면더욱좋아요^^
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초보
  • 켄코
  • 02.08 22:25
  • 네! 단백질 섭취도 많이 하실 수 잇구 탄수화물도 적당한거 같아요ㅎ
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