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04월 12일 (음식 813kcal, 운동 1782kcal)
20160412

20151207 다이어리 일기상세

성공 671kcal
813/ 800 kcal
1782/ 1098 kcal
아침식사230kcal(28.29%)
아로니아 (1회분, 60g)
30kcal
울금 (회분, 70g)
14kcal
바나나 (2개, 200g)
186kcal
점심식사256kcal(31.49%)
찐고구마 (2개, 200g)
256kcal
오후간식114kcal(14.02%)
[다논] 그릭플레인 (1회분, 40g)
25kcal
바나나 (1개, 80g)
74kcal
딸기 (3개, 60g)
15kcal
저녁식사213kcal(26.20%)
[다논] 그릭플레인 (1회분, 85g)
45kcal
딸기 (4개, 80g)
20kcal
바나나 (2개, 160g)
148kcal
운동1,782kcal
자유영 수영 (120분)
1,080kcal
고정자전거 (35분)
221kcal
기아팔뚝 (9분)
78kcal
숀리 할수있어 운동 (15분)
150kcal
티파니옆구리 (10분)
70kcal
네일라 (0분)
50kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회)
27kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 니트원피스
  • 04.12 13:42
  • 빡세게 2주동안만 밖에음식 안먹을려구요.. 원하는 몸무게 되면.. 3일 한번정도는 먹어도되겠죠~~?.. 헤헤
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다신
  • 니트원피스
  • 04.12 13:41
  • 짬짬히 쉬기도하구요..
    실은 물에 효소 희석해 마시는게 도움이 많이 된듯해요..(효소를 안적어서 ㅎㅎ)
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정석
  • archira
  • 04.12 13:22
  • 대박!!!그렇게 쬐금드시고 운동할 힘이 어데서~~부럽~~~^^
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