단기적으로 우선 2주동안 매일매일 다신에 일기를 쓰려고합니다. 다이어트시작한지 거의 2~3주정도 됫는데 요번주내내 의지도약해지고 폭식도 많이하고 즐겁던 운동도 너무 가기싫어지고 ㅠㅠ
결국 감량을 거의 하지 못햇어요.
저는 스스로 하는게 좀 어려워서 스피닝이랑 복싱을 다니고 있어요
스피닝은1타임에 50분이고 복싱은 자율적으로 운동하는건데 준비운동부터 시작해 대충1시간20분정도 됩니다
10시반-11시반: 공복운동으로 빨리걷기
11시반-12시 : 샤워
12시-12시반 : 아침식사
1시-4시: 학원수업
4시-4시50분: 집와서 점심겸저녁먹고 휴식
4시50분: 5시30분: 빨리걷기
5시30분:7시30분: 복싱& 몇가지근력운동
7시30분-8시10분: 빨리걷기
8시20분-9시10분: 스피닝
20분휴식후
9시30분-10시20분: 스피닝
끝나고집에와서 종아리알풀고 씻고 자기~! 배가너무고프다면오이를..
화이팅!!!!!!우선 월~수의 시간표^-^~~새로운한주 다시힘내봐요!!
2
200
