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  • 날쌘바나나·초보
  • 2015.02.09 17:55
Q.근육형 비만 운동법 추천좀요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요

 

키는 168, 몸무게 82kg 근육형비만 여성인데요...

 

다이어트 한지 좀 됐는데.. 살이 잘안빠지네요 생각한거보다.....

 

식이요법하고 있구요. 못해도 런닝머신1시간이상 은 꼭 하거든요.

 

근데 유산소 위주로만 운동하려고 하는데.

 

헬스트레이너가 유산소 하면 요요 온다고 저보고 근력운동하라고 하는데..

 

제가 생각했을때는 제가 살도 단단하고 하체 근육형이거든요 그래서 근력운동은 꺼려지는데

 

어느정도 살이 빠질때까지 유산소 운동하는게 낫나요? 아님 근력운동 병행하는게 좋은가요....?

 

댓글남겨주시면 많은 도움이 될거같습니다! ^^ 
  • 날쌘바나나
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초보
  • 날쌘바나나
  • 02.09 20:56
  • 몸짱언니가되보아용 근력운동 하기 꺼려졌지만ㅎㅎ 님얘기듣고해보려구요! 님보다는운동마니못하겟지만 유산소 근력해야겠어요~~♡
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초보
  • 날쌘바나나
  • 02.09 20:55
  • 쪼꼬우유짱 댓글감사드려여ㅜ 근육형이여도 근력운동해야하는거네요. ㅜㅜ
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정석
  • 몸짱언니가되보아용
  • 02.09 18:33
  • 저랑 키랑 몸무게 체형까지 똑같으시네요ㅋㅋ저는 유산소 30-40분한뒤 근력운동 1시간, 마무리 유산소 40분하고 집에서 줌바하거든용 식이까지 해서 한달동안 7키로정도 빠졋어용 근력해야 좋아요^^
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 02.09 17:57
  • 근력운동도 같이 하세요 살쳐져요 그리구 근력운동도 해야 라인도 이쁘구요 저도 병행해서 운동한지 이제 99일짼데 14키로 빠졌어요
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