주변사람들이 너무 적게먹으면 요요오고 운동할때 힘들다고하는데
원래제가 밥을 잘안먹습니다
먹어도 1/4정도 담아먹구요 (그것도 남길때 가끔있습니다 안넘어가요ㅠ)
아침점심은 아무거나 잇으면 먹는편이구요 저녁은 먹으면 안된대서 꾹참고 안먹고있습니다
(새벽에 완전 배고픔ㅠㅠㅠㅠ)
그러다보니 하루에 1000kcal는 당연히 안넘구요
닭가슴살은 싫어하고 고구마와 바나나는 엄청 좋아해서 나가야하는 일 잇을땐 고구마와 계란 바나나를 싸가지고 나가는것외엔 음식조절을 안합니다
.
그리곤 운동은 매일 조금이라도 꼭 하는데요
다신앱엔 칼로리가 안나오는 운동이라 안적지만
제대로 할땐 매일 1시간정도라도 스트레칭 + 40분동안 열심히 운동 하고
아닌날에는 박봄다리운동으로 알려진 운동을 수시로 합니다
근데 저처럼 적게먹으면 근육이 손실된다고 하셔서
일부러 근육이 생기면서 살이빠지는 마일리운동같이 강도가쎈 운동을 합니다 (작년엔 이소라만 3개월했엇습니다)
근데 또 적게먹으면 마일리운동같이 강도가 쎄면 근손실이 일어난다고 하시더라구요
그래서 근육없이 여리여리 해지게 그냥 근손실 냅두고 체지방 감략에만 힘쓸까..(목표 체지방 10.0이하)하다가 질문드려봅니다
저 계속 이렇게 해도 되나요?
5
267
공감 0
신고 0
