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  • 홍기용용·초보
  • 2016.04.11 16:38
Q.다욧트시작8일차
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제가 예전엔 살이 안쪄서 오히려 스트레스받았었는데요 그땐 40kg였어요
근데 21살부터 술을 일주일에 7번 먹기 시작하더니ㅋㅋㅋ디룩디룩찌고 현재는 53kg 인생의 최고치를 찍었어요 중요한건 술로 찐살이라 배와허벅지에 셀룰라이트가 심해요ㅜㅜ
시작 8일차인데 3kg감량했구요 현재
아침 고구마반개 두유반잔
점심 삶은계란1개 바나나1개
먹구 저녁은 굶고 자전거1시간30분타고
집와서 이소라다이어트 부위별로하고 스트레칭하고 자는데 허벅지가 갸냘프게 빠지고 싶은데..저는 허벅지 앞근육이 발달하고있어요 힘주면 근육이 심해졌네요 전이런걸 바란게아닌데..
어떻하면 이쁘게 허벅지 뺄까요 꿀팁좀요-♡
  • 홍기용용
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식단조절 힘드네요ㅠ
0 62 콜라귀신
요요 식단? 요요운동? 근손실!!
4 166 44될지니

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다신
  • 뽀랴
  • 04.12 09:28
  • 그렇군요😨ㅋㅋ 화이팅해요 우리!!^_^
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초보
  • 홍기용용
  • 04.12 09:03
  • 뽀랴 저 일도하는데 일하면서 현기증이.. ㅜㅜ흑 근데 이제 9일차라 많이 익숙해졌어요 그래도 일요일은 아점으로 먹고싶은거먹어요ㅎㅎ
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초보
  • 홍기용용
  • 04.12 09:02
  • _두마리토끼_ 아ㅜㅜㅜ그래서 저도이제 자전거 안타려구요 살이 쪽하고 날씬하게 빠지고싶은데..ㅜ흑 이제하체운동도그냥안하려구요 계속허벅지만 알이베겨서 허벅지가 계속발달중..ㅜ줄넘기를해봐야겠네요ㅜㅜ
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입문
  • 꾸준히_
  • 04.11 17:27
  • 전 자전거타면서 앞근육 더 발달되서 지금은 걷기랑 줄넘기해요!!엄마아빠가 전보다 지금이 다리에 살 더 많이 빠졌다고 그랬어요!!그리고 식단 대박이에요..
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다신
  • 뽀랴
  • 04.11 16:56
  • 와 식단 엄청 타이트하시다ㅠ 버티실수있어요?ㅠㅠ 자전거타신댔는데 자전거타실때 빠르고세게 말고 천천히살살오래 타야 근육덜자극될꺼에요ㅋㅋ 전문가는 아니지만..😅
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