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  • 당신의카르마·초보
  • 2016.04.12 03:11
샐러드

저지방요거트 두 숟갈에 으깬 고구마, 오이당근 8분의 1개 다져서 섞으면 고구마 샐러드 완성.
양배추 두 장 뜯어서 생으로 먹고, 방울토마토는 좋아해서 조금 많이..
닭가슴살은 한 팩 기름 없이 구워서 칠리소스 3g으로 맛만 보았다.
포만감 좋지만 빨리 꺼진다는 게 단점. 하지만 몸은 가벼워서 좋다.
칼로리사전 기준 총 450~500칼로리 정도.. 포만감 대비 효율적인 식사.
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댓글 (2)

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초보
  • 당신의카르마
  • 04.12 17:52
  • 만들기도 간단하고 맛있어요!!ㅋㅋ
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초보
  • naparan2
  • 04.12 10:53
  • 으깬고구미 마있겠ㄷㄱㆍ
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