183/ 1097 kcal
645/ 182 kcal
양배추찜 (1소접시, 300g) | 72kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
샐러리 (1소접시, 40g) | 4kcal |
당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
아마씨 (1/4종지, 5g) | 24kcal |
레몬원액2큰술 (2회분) | 10kcal |
콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
런닝머신 걷기 (45분) | 182kcal |
런닝머신 달리기 (15분) | 128kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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