아침=
사과반, 닭가슴살, 풀, 양배추찐거, 아몬드4개, 밥2숟갈, 마른김많이, 달래간장ㅠ(배불ㄹ...)
저녁 =
현미밥반공기, 마른김굉장히많이, 달래간장무침, 고구마1개, 마른생멸치한줌, 사과1/4, 떡2입,방울토마토10알
(배불러요..)
한번먹으면 폭식을하게되네요..정말폭식하고 엄청믾이먹으면 운동하는거라던지, 음식메뉴마음대로 못먹는거라던지 아무소용없는데 항상 배불러 죽을때까지먹는다는..
마음을다잡으려구합니다!!!!
복싱1시간, 스피닝90분 마치고 반성의 일기를..
오늘 주변인에게 들은말인데.
1.코끼리도 초식동물이다.ㅋㅋㅋㅋㅋ
2. 포만감을 느끼는순간망한다 ..
이것두갠데 정말저한테 딱이예요.
토마토, 양배추, 풀, 사과, 고구마, 등등 식단의 모든메뉴를너무사랑해서 무지막지한 양으로먹는데..진짜 코끼리같네요.. 코끼리도초식동물이라는사실을 명심하며 포만감을 느끼기전 식사를 멈추려구요.
주방저울을주문햇는데 오늘왓네요!
내일부터는 식사전 칼로리를계산해 미리 먹을양을 접시하나에 담고 그이상은먹지않기로 마음먹엇습니다.
운동도 식단도 너무 힘들기에 다시는 이런 혹독한 다이어트를 하지않기위해 더 힘을내야겟어요 화이팅
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