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  • 호빵같은내얼굴·초보
  • 2015.02.11 10:15
Q.체지방줄이기!!! 런닝머신 속도?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저가 아침에 유산소
저녁에 유산소+근력
이렇게 같이하는편인데

런닝머신으로 체지방을 확 ! 줄이기위해서는
어떤방법으로 하는게 좋은지 알려주세요ㅠ
참고로 뛰는거 말구용 ㅠㅠㅠㅠ
다리아파서 뛰지는못하고 빨리걷기 위주인데
잘 모르겟어요ㅠㅠ알려주세요!
  • 호빵같은내얼굴
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인바디 근육량 질문!!
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다신
  • 무브무브v
  • 02.11 23:16
  • 호빵같은내얼굴 런닝머신 오랜시간동안 하면 무릎통증이 오기 때문에 다리아프시다고하셔서 적정시간으로 말씀드린거여요~
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초보
  • 호빵같은내얼굴
  • 02.11 10:42
  • 꼬우forty! 런닝머신은 1시간이상하면 별로 좋지않은가용#??? ㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • 무브무브v
  • 02.11 10:38
  • 다리가 아프시다면 걷기 6.5속도로 30-40분사이 해주셔도 효과 잇으실것같아요~
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정석
  • CA
  • 02.11 10:35
  • 저는 가자마자 런닝머신에 타서 4마일(미국에 살아섭) 6키로로 20분 빠른걸음을하고 6마일 8키로로 20분을 뛰죠. 그러고 나서 근력운동으로 넘어가시면 되요
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정석
  • 날씬한엄마되자
  • 02.11 10:34
  • 저는런닝머신하기전에
    스트레칭20분가량하고나서
    우선근력운동을해주고20분해주고
    런닝머신 6으로 10분빨리걷고
    12로2분달리고
    다시6으로 10분걷고 반복하면서
    한시간가량채워요
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