안녕하세요. 저는 오늘 처음 입문하게된 새내기다이어터에용
다이어트 한지 약 한달반이 다되가는데
궁금한게 있어서요
제가 일주일 전쯤 인바디를 쟀을때
체지방량 : 22.5
근육량 : 21.9
엿는데 일주일 뒤에 재보니꺼
체지방량 : 22.5
근육량 : 20.9
이렇게 약 1키로가 훅 빠져있는거에용 ㅠㅠ
어떤사람 말로는 탄수화물을 너무 안먹어서 근육이 빠졋다고 하는데 ..
또어떤사람말로는 수분량이 부족해서 그럴수도 있다고
이렇기 금방 빠진거는 수분 채우고 단백질 먹고
평소대로 근력. 유산소 운동하면 빠진거 금방 늘꺼다 라고 하는디ㅠ 뭐가 뭔지 모르겟네용 ㅠㅠ
원래이렇게 근육량이 쉽게 뻐지는 건가요????
혹시 제가 탄수화물을 들 먹어서 근육량이 빠진거면
이렇게 빠진근육량 다시 늘리려면 또 한달이상을 근력을 해야지 채울수있는건가요?
근육늘리느라 진짜 힘들었는데 갑자기 이렇게 훅빠질지 몰랐어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
너무슬퍼용 ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠ
저의식단
아침 : 사과.고구마1.달걀흰자1
점심 : 토마토.고구마1.달걀흰저1
저녁 : 닭가슴살
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