ㅋㅋ다엿 한디 2달가량ㄱ
몸무게 보다는 근력을키우고 사라진복근을 찾기위해
시작햏어요
탄수화물을 너무조아하는 나쁜 습관도 고칠겸 ㅋㅋ
163에 56에서 시작했고
지금은53키로입니다
52키로 진입 앞두고있고요
몸무게는 3키로 빠졌지만 전체넉으로 군살들이 다 정리됐어요
아침공복에 워킹30분 스트레칭관근력30분 계단오르기하구요
저녁에 워킹30분근력20분 스쿼트는200개
제가 미궁(미약한 궁둥이)였는데
스쿼트 꾸준히 하니 힙업
저는 20살때부터
요가 헬스 꾸준히하다
2년전 일이 힘들어서 그만두고
3키로정도 쪘어요
그래서 다시운동하고있습니다
몸도 한결 가볍고 좋아여♥♥
식단은 점심때 밥한공기 꼭 먹었구요
밥은 포기가안되요
밀가루음식은 최대한 진제하고 대신 일요일은 먹고 싶은거 맘껏먹고 운동했어요ㅋㅋ
이제 아메리카노도ㅋㅋ설탕없이 먹을수있답니다ㅋㄱ
글고 저사진은ㅋㅋ비키니입니당ㅋㄱ오해마셔요
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