항상 실내운동을 했던지라 오늘은 야외로 나가서 많이 걸었어요^^꽃들이 얼마나 예쁘던지 한걸음 걷고 사진 찍고 두걸음 걷고 사진찍고 발걸음이 어찌나 가벼웠는지 몰라요.
아침은 시크릿포뮬러와 무지방우유 방울토마토, 바나나 1개, 중간중간 간식이 땡기거나 입이 심심할때는 병아리콩으로~
간식으로는 단백질칩과 코코넛오일 한티스푼을 입에넣고 따뜻한 마테차 500ml에 천천히 먹었어요. 쾌변을 바라면서🙈
배도 빵빵 날씨도 따뜻 👍🏻
저녁은 내사랑 나또~~항상 현미밥에 먹었는데 오늘은 오후 간식으로 식빵을 두쪽 먹었기때문에 나또와 소불고기(양배추와 버섯이 고기보다 더 많이 들어간), 총각김치 50g을 먹었네요. 요즘 입맛이 돌아서 큰일인데 시크릿포뮬러 덕분에 정신줄 잘 잡고 있어요.
방금 저녁상도 치웠고 설거지도 끝냈고^^ 아이랑 장보러좀 나갔다와야겠어요. 갔다와서 열심히 씻기고~재우고~스트레칭과 마사지 한뒤에 남편과 도란도란 얘기하며 하루 마무리하려고 합니다. 따뜻한 물을 보틀에 담아서 나가야겠어요💕
편안한 저녁 되세요😊
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