오늘도 바나나하나먹고 운동갔어요
웨이트40분 스피닝40분
집에오니 밥이 도착했더라구요
아침과 점심을 적당히 나눠 먹었구요
중간에 간식으로 고구마.저지방 우유 먹어줬어요
아몬드도 먹어줬구요..
아이들밥 차리며 얼른 저녁 닭가슴살 샐러드를 먹고 양치를 했어요..
양치를 해놔야 안먹게되더라구요
출출하다 싶을땐 물한잔 먹어주고요..
운동하며 하루먹는 물의양은 2리터
도시락중 전 아침이 젤 맛있더라구요..
1.2.3일차 아침 너무맛있어요..
점심은 항상 밥이 들어가네요..
저녁은 가볍게 샐러드구요..
오늘저녁은 닭가슴살 샐러드와 고구마
1.2일차에 비해 좀 든든한 저녁이었어요
아침도 넘 맛나고 점심 오징어볶음도 너무짜지않고 맛났어요..밥은 반공기만 먹었어요..좀 허기진배는 고구마로 대체한거구요..
오늘도 맛난 도시락 감사드리구요
내일 도시락을 기대하며 3일차 후기마칩니다
몸무게변화
3일차 몸무게 54.2 어제와 같은 몸무게네요..
좀 빠질거라 기대했는데ㅋ 오늘 운동도 열심히하고
건강한식단먹었으니 내일 아침조금은 줄지않았을까 기대해봅니당ㅋ
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