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  • 살빼면·입문
  • 2014.07.18 12:13
Q.매일 스쿼트 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 스쿼트 하시나요? 어느분은 하루쉬고 이틀에 한번이 좋다고 하고 어떤분들은 매일 하시는것 같더라구요~어제 스쿼트했더니 다리에 힘이안들어가요~ 다들 어떻게 하세요?
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댓글리스트

정석
  • 류징
  • 07.18 14:13
  • 도도사쿠라 엉덩이가마니 내려갈수록좋은건 스쿼트를 마니하고자세가안정된 분들이구요
    초보나익숙치않은 분들은

    무릎밑으로 엉덩이 내려가지 않게조심하셔야해요
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정석
  • 류징
  • 07.18 14:12
  • 저는 거의 매일200회씩해요ᆞ 토요일 저녁약속있을때만빼먹는듯
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정석
  • peach crush
  • 07.18 13:21
  • 매일하는것보단 격일로하거나 2일이나3일에한번 쉬는게 근육슬림하게 잘생겨요
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정석
  • 개강여신
  • 07.18 13:00
  • 트레이너가 근육운동하더라도 매일하고 휴식을안주면 노화된다고 했어요
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입문
  • 은우엄마야
  • 07.18 12:22
  • 20회 2세트 하는게 기본이고요 차차늘리시면돼요 세트를 스커트는전신운동이라좋아요 그리고 허리는세우고 무룹많이안나가고 엉뎅이가많이내려갈수료 효과좋아요 천천히 자새 보면서하는게 좋테요
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초보
  • 별민맘
  • 07.18 12:22
  • 근육이 쉴 시간이 있어야한다고 들었어요 하루이틀정도
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정석
  • 베지베리
  • 07.18 12:16
  • 운동운 더는 격일로 하는게 제일 좋은거같아요 매일하면 그것도 스트레스 ㅠㅜ 스쿼트 백번씩했었는데 갯수보단 자세에 더 집중하는게 더 효과적인거같아요 제대로하면 갯수가 확줄어요 ㅎㅎ
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