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밀가루 끊기 11일-황금기는 2일

성공★


#식단

《아침 6시》

요새 빠진 쌈싸먹기ㅋㅋ
잏는것 죄다 싸먹엇어요ㅎ
(밥,흰자,김치,스테끼,깻잎,상추)
참 많쵸ㅎㅎ
왠지 이렇게 한움끔 싸서
입을 쫘악 벌려 먹으면 스트레스가 풀려요ㅎㅎ
맛도 당연 더 잇고ㅋㅋ

《점심 12시》

토마토곤약스파게티와 함박스테이크
곤약 별로 안조아햇는데
곤약떡복이가 요새 흥해서
사봣어요ㅎㅎ
소스맛이 조아서그런지 맛잇고
포만감도 쩌네요ㅎㅎ
요새 매번등장하는 스테끼ㅋㅋ
저 스테끼 완전 사랑하거든요♥
담엔 곤약간장떡복이 해보려구요ㅎ
제가 매운건 못먹어서ㅋㅋ
《저녁 5시반》

저녁은 역시 간단히ㅋㅋ
전 삶은계란은 안받나바요ㅎㅎ
이거먹구 복부에 가스가 가득찻어요ㅠ
지금도 소화가안됫다능ㅠ
나와줘야하는데 나오지두않네요ㅠ
위로나 역류하구ㅠ
뭉쳐잇어서 그른가바요ㅎ
앞으로 계란은 풀어서 먹어야겟어요ㅎ

#운동

어제 스포츠브라 사서 첨 입고 해봣어요ㅎㅎ
이거 완죤 홈트에 최고인듯ㅋㅋ
브랜드잇는건 아니라 기능성은 좀 떨어지지만
무엇보다 부위별 움직임이 확연히보여서
자세 취할때 더 조아요♥

오늘의 운동은 3타임 나·눠서 햇어요ㅎ

1.오전 9시45분-10시30분
버피 50회
이두 덤벨 컬 100회
트위스트런 30분

2.오후 3시30분-4시40분
실외 빠르게 걷기 70분

3.오후 8시30분-9시30분
버피 50회
크런치 125회
트위스트런 20분
l자다리 15분


황금기라 운동량 좀 늘려줫어요
#황금기 2일차
1.체중변화
시작전 56.4
1일째 55.8 (-0.6)
2일째 55.3 (-0.5)

2.후기
황금기 일주일치 일기도 추가로 써서
이번에 효과 좋으면 다음에도 참고하려구요ㅎ
제가 폭식을 자주한지 2개월반정도 되서
찐 체중이 56.4엿고, 황금기를 빌어
다시 제대로 하고 있는중이예요ㅎ
폭식을 많이해서 오랫동안 묵은 지방떵어리라
쉽게 빠지진 않앗는데 황금기는 황금기인가바요ㅎ
오늘 장활동도 시원하게 못해주고
속도 덥부룩해서 낼 체중 그대로 일 것 같아요ㅠㅎ
삶은계란 다신 안 먹을 껍니다ㅠ
황금기 끝나면 체중측정 다시 느슨하게
하려구요~

모두 굿밤 되세요♥
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 무브무브v
  • 02.12 08:48
  • 유블리Mom 오늘 아침 상추쌈으로 즐기셧는지요^^? 이따 밀가루후기 놀러갈께요♥
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다신
  • 무브무브v
  • 02.12 08:47
  • 유지하자 어여 감량해서 전의 몸무게 다시 되찾앗음 좋겟네요ㅎ다른분들 다 쭉 좋은결과보시는데 저만 이래서 부끄부끄ㅋ그러게요ㅠ계란은 모니해도 삶은게 포만감최곤데ㅠㅋ속을위해서 포기해야겟죵ㅠ힛 감사합니다♥ 울 유지님의 차분하신 말씀은 보는이마저 마음을 차분하게 만드세요♥ 오늘도 즐다되세요^^*
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다신
  • 무브무브v
  • 02.12 08:44
  • 49.6 에궁 감사합니다~ 저 키 161..ㅋㅋ작다면 작은키죠ㅋ제가 근육이 적고, 어좁이라 보이는부분만 보면 좋게보일수도 잇을 것같아용~
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다신
  • 무브무브v
  • 02.12 08:42
  • applegreen 그죠?ㅋㅋ다들 방가운녀석들ㅋㅋ여전히 맛잇는게 문제라면 문제ㅋㅋ오우 스파게티~ 전 다행히 피자랑 스파게티쪽은 많이 안조아해서 그나마 다행입니다ㅎ저때메드신게아닌 애플님이 평소 조아하시는거라 드셧길 바랍니다^^(저리 떡하니 점심 올려놓고 요런 이기적인 발상!)아무래도 곤약보단 파스타면이 훨 맛잇겟죠♥ 그러시다면 된거여요^^*ㅋㅋ선수ㅋㅋ생각해보니 웃기네요ㅋㅋ선수될것도 아닌데 시간이 넘 잇다보니 다욘으로 하루 죙일보내는ㅋㅋ좀 우울지기도 허무하기도 하지만 이번달까지는 다욧에 열중하려구요ㅎㅎ오우 팔운동 좋습니다♥ 그낭마 덜 힘들게 할수잇는 여자에겐 최상의 근력운동인듯 해요^^* 근데 상체는 너무힘들어요ㅋ생각해보니 안힘든게 없긴하네요ㅋㅋ진짜 해야된다면 해야죠가 답인듯ㅋ나중에 복근에이은 팔후기도 볼수잇는건가용?_?힛 우리같이 불붙이ㅋㅋ사이가 넘흐 조으네요ㅎㅎ저건 너무저려미라서 두개정도 더 사려구 요ㅎㅎ매번 손빨래는 귀차니즘ㅋㅋ좋은놈 발견하시면 추천부탁드려용♥운동할땐 확실히 운동복이 조아욪ㅎ자고 일어나니 계란 두개쯤은 거뜬히 소화됫네요ㅎㅎ즐건운동하셧길♥
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다신
  • 무브무브v
  • 02.12 08:31
  • SOngY 저 밀가루 놀래실만큼 잘먹어요ㅎㅎ근데 안먹게되니 생각안나더라구요~
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다신
  • 무브무브v
  • 02.12 08:30
  • 람♡ 면 조아하시는분은 진짜 면만은 못끊으겟다하시더라구요~ 빵순이에겐 빵과 같은, 면순이에겐 면같은존재! 전 전자이긴 하지만ㅋ근데 안먹으면 또 안먹게되더라구요^^
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다신
  • 폴리애나
  • 02.12 05:41
  • 오오~ 저도 오늘 아침엔 닭가슴살 스테이키 쌈사먹어봐야겠어요 ㅎㅎ 오예 상추 있다능~~~
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다신
  • 유지하자
  • 02.11 22:46
  • 꼬우님 대박 감량속도ㅜㅜㅜ 역시 운동량 저와 4배이상 차이나니까 대박이네요ㅎㅎ 삶은계란이 안받으시다니 어떡해요ㅜㅜ포만감엔 삶은계란이 대박이긴한데ㅜㅜ 황금기여도 -0.6빠지는건 다 꼬우님 노력이에요♥♥ 낼은 꼭 쾌변하시길 빕니당ㅜㅜ꼬우님도 굿밤되세요!ㅎㅎ
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다신
  • 49쩜9
  • 02.11 22:39
  • 충분히 날씬해 보이시는데.. 키가 크신가봐요~~ 타고 나신 골격 부러워요~
    전 기골이 장대한 스타일이라 ㅡㅜ
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정석
  • applegreen
  • 02.11 22:29
  • 꽂히셧다는 두유 등장~ㅋ 스테끼도 안녕?여전하구나 ㅎㅎ 저 방금 동생이 시킨 피자에 딸려온 스파게티 처묵함-_-휴... 누군 곤약 먹는데 나레기는 웁니다ㅋㅠ 아 쫌 빨리 시키든가#!*&@@:@
    운동 많이 하셧네요; 크, 크런치를 125개나 햇어; 그 지겨운 걸 ㄷㄷ 오전운동, 오후운동, 밤운동 맙소사네요. 선수인 줄ㅋ
    오늘부턴 팔운동 좀 해보려고요 ㅎ팔은 제 몸뚱이 중 가장 척박한 부위가 아닐까 싶습니다. 허리 위로는 운동을 전혀 안 햇는데... 푸쉬업이 하고싶다면 해야죠=_=
    저도 스포츠브라 사야겟어요~ 꼬꼬님 입으신 것도 그렇고, 꼬우님도 입고 나오셧네?! ㅋㅋ 지릅니다 ㅋㅋ 살살 점화될까말까 하다가 불붙엇긔ㅋㅋ
    쫄쫄이로 갈아입고 운동시작할게요ㅎㅎ삶은계란 쫌... 배를 문지르며 열심히 쪼개고(?) 계세요;ㅠ
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