으읔 닭가슴살 소진으로.. 단백질을 보충할방법이 흰자밖에 없는것. 그것이문제로다
나한테서 닭내날꺼같으요ㅡㅡㅋㅋㅋ
오늘드디어 배송됫응께 낼부터는 천국일듯해요^^
★식단
1식 현미밥 난백2 물미역 시금치 브로콜리
1.5식 카누 귤
2식 현미밥 난백4 파프리카 방토 브로콜리 찐양배추 시금
2.5식 하루견과
3식 두유 난백2 바나나 (학원에서 급히 해치움ㅜ)
★운동
스퀏15 마운틴20 암워킹10 마운틴20 곱하기3
4셋미션인데 3세트밖에 하지못하였습니다ㅜㅜ!
오늘도 고생하셨습니다! 좋은밤되세용♥
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