제가 했던 방법은 개인 유산소 운동 1시간 웨이트 30분 다신 트레이너 어플 팔 다리 복근 30분 이렇게 2시간씩 꾸준히 운동하시면 무조건 효과볼겁니다 대신 엄청 힘들거에요ㅠㅠ 식단도 저염식으로 바꾸시고 기름진것 드시지말구요 밀가루도 안먹으면 좋죠 운동 기간은 적어도 3개월~6개월로 잡으세요 전 1년동안 27kg 뺏구요 제 사진타고 와서 글 끝쪽에 팁 1-5편만 읽어보셔도 도움되실거에요 전 현재 다신트레이너 14일차 밖에 안됬는데 복근이 선명해지는게 느껴져요
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