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04월 13일 (음식 1425kcal, 운동 210kcal)
20160413

20151207 다이어리 일기상세

성공 131kcal
1425/ 1614 kcal
210/ 269 kcal
아침식사232kcal(16.28%)
근대 (1회분, 100g)
17kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
키위 (2개, 140g)
60kcal
발사믹식초 (1회분, 100g)
23kcal
아마씨 (1종지, 10g)
48kcal
볶은 브라질너트 (1인분)
27kcal
점심식사259kcal(18.18%)
애호박 (1소접시, 100g)
38kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
고사리나물 (1인분, 50g)
40kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
취나물 (1인분, 100g)
31kcal
오후간식485kcal(34.04%)
고사리나물 (1인분, 50g)
40kcal
시래기 (2회분, 200g)
64kcal
[청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 180g)
105kcal
비지 (1회분, 100g)
81kcal
콩자반 (1소접시, 19g)
68kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 510g)
127kcal
저녁식사449kcal(31.51%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
쏘굿 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200ml)
60kcal
브로콜리 (1접시, 100g)
31kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g)
90kcal
호두 (1개, 10g)
65kcal
콩가루 볶은것 (1큰술, 8g)
31kcal
운동210kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분)
210kcal
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