다이어트두달반째 고등학생입니당 방학동안 먹고자고한결과 5kg이 쪄버려서 56.8까지 찍었는데 갑자기 정신차리고 다이어트시작햇네요 처음한달동안은 무작정굶고 점심만 한끼만 먹고 그래서 3.5kg까지 뺐는데 생각해보니까 다이어트끝나면 폭식도하고 평소처럼 세끼먹고 간식먹으면 요요바로올것같은거에요 그리고 굶는게 한계가 있더라구요 더이상안빠지길래... 그래서 근력운동과 유산소운동 합쳐서 하루에 한시간만 해주고 아침은 식이요법으로 간단히먹고 점심은 학교밥으로 적당히 배부르게 먹고있어요! 다른분들처럼 한달에막 7kg~10kg는 못빼고있지만 나름건강하게 빼는중이에오....그리고 고열량식품! 군것질전혀 안하고있어요 !현재 49.8kg까지 뺏는데 목표는 46~47이에요! 키가 160이라서 작다보니...허허
근데 변비가심해요..먹는거도적고 영양소가 불균형하다보니 ㅜ변비에좋다는바나나식초 유산균 다먹어봐도 안나와요ㅜㅜㅜㅜ일주일에한번누는꼴..변비에좋은팁있으신분..?쨋든 지금까지 다이어트일기였숨니당
두달정도만더 이렇게 뺄려구요!
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