1170/ 1172 kcal
1049/ 195 kcal
블랙커피 (1잔, 350ml) | 9kcal |
닭가슴살샐러드 (1인분) | 200kcal |
오트밀죽 (1인분) | 268kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
호두 (1개, 5g) | 32kcal |
우유 (1컵, 100ml) | 35kcal |
오트밀죽 (1인분) | 268kcal |
닭가슴살샐러드 (1인분) | 200kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 85kcal |
스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
줌바댄스 (50분) | 835kcal |
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