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  • 이젠 빼고 싶다·정석
  • 2015.02.13 00:00
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Q.제가 먹는 것좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 이번에 시작할때 운동량을 거의 안함설정해서 먹는 칼로리를 사진과 같이 800으로 맞춰서 먹고 있었는데요

운동은 매일 고정 자전거 40분 ~1시간 하고 30일 복근이랑 30일 하체 운동을 같이 하고 있거든요

근력운동으로 근육량도 늘었으면 좋겠는데 칼로리를 더 먹으면 살이 안빠질까봐 칼로리를 못늘리고 있는데 다른 다신님들은 더 먹는게 좋다고 생각하세요 아니면 그냥 이대로 유지하는게 나을거 같으세요 ?

조언 부탁 드려요 ㅜㅜ
  • 이젠 빼고 싶다
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정석
  • 이젠 빼고 싶다
  • 02.13 09:52
  • 조화님 구라크루님 조언 감사합니다 ㅎㅎ
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정석
  • 조화
  • 02.13 09:11
  • 이젠 빼고 싶다 칼로리는 1000이상씩 드시는게 좋아요. 1000이하로 먹으면서 다이어트하면 요요와요..ㅎ
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정석
  • 구라크루
  • 02.13 08:03
  • 너무 적게 드세요...전 1500씩 먹어요..
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정석
  • 이젠 빼고 싶다
  • 02.13 00:26
  • 조화 칼로리는 그대로 하고 식단을 단백질 비율이 더 높게 하라는 말씀이시죠 ?
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정석
  • 조화
  • 02.13 00:24
  • 근육량을 늘리고 싶으시다면 좀 더 단백질 위주로 드시는건 어떤가요ㅎ
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정석
  • 이젠 빼고 싶다
  • 02.13 00:12
  • 도야지야살을빼자 조언 감사합니다 !
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정석
  • 더이상요요는없다
  • 02.13 00:11
  • 전 하루에 천 이상은 반드시 먹어요. 그래도 살은 빠진답니다. 칼로리 늘리시는걸 추천해요. 적게먹을때만큼 살이 빠지진않겠지만 요요는 안올꺼에요
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