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  • 46!·지존
  • 2015.02.13 23:41
Q.똑같은 탄수화물인데..ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트에 있어서 적당한 양의 탄수화물은 먹어줘야 건강한 다이어트가 되잖아요~~

그래서 3주째 고구마를 먹고있거든요.탄수화물 섭취를 위해!!

근데 주위에서는 밥을 먹으라고,몸상한다고 다그치는데 이해가 안되요ㅜㅜ

똑같은 탄수화물인데..고구마가 더 달고 맛있는데ㅜㅜ

여러분도 같은 탄수화물 음식이어도 고구마보다 밥을 먹는게 낫다고 생각하나요??
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 02.13 23:55
  • 저도 고구마 먹고 있어요. 일반식과 병행한다면 더 좋죠^^
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지존
  • Ayumin
  • 02.13 23:43
  • 아니용 고구마가 150퍼 더 좋다고 봐요
    GI지수가 낮아서 혈당조절에도 도움이 되고
    식이섬유도 많아서 장운동 활성화에도 도움을 주고
    별도의 반찬이 필요하지 않기 때문에 나트륨 섭취도 줄일 수 있어요
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정석
  • 굳굳다이어트
  • 02.13 23:42
  • 밥이 낫던데...음 뭐든지 조절량 에따라 다를듯요
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