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Q.똑같은 칼로리 다른 성분

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제가 과일을 좋아해서 거의 과일만 먹는데 섭취하는 음식의 주성분이 단백질 대신 탄수화물로 섭취하게 되면 칼로리가 기초대사량 이내면 상관크게 없나요?😃

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잠냥이
04.14 13:53
네 절대 안됩니다 저탄수화물 저당 충분한 단백질과 야채 비타민과 섬유질섭취는 중요합니다 윗분말씀 명심하셔야 한답니다
글고 과일은 높은당분으로 인해 건강식이라기보단 살찌는 주원인중에 하나이기도 합니다 GI지수 낮은과일로 대체하시는것도 도움되실겁니다
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archira
04.14 11:34
아뇨!!!절대 안됩니다!!!다이어트 하실땐 특히나 단백질의 섭취량이 중요합니다!!
결국 기초대사량은 근육이 있어야 늘어나는데 단백질이 근육생성을 하거든요!!탄수화물은 에너지 생성을 주로 담당하니 적당한 비율로 골고루 섭취하는것이 좋습니다!!!
칼로리가 같다고 몸에 똑같이 작용하는것은 아니니~~~탄수화물,단백질,지방의 적정 섭취율을 검색하시고 참고하세요!!!
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