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승마살때문에 고민이신분 come on yo!
1. 스쿼트

위에사진은 스쿼트 하는방법이구요!
제가 다이어트를하고나서 허벅지 안쪽살은 조금 빠지긴하는데 바깥쪽이 문제였었어요
안쪽살은 조금 살이있지만 어느정도 갠차났는데 승마살때문에 더 라인이 않좋아보이거든요
전 스쿼트안합니닷!
2. 런지

네 런지 하는방법이 나와있구요!
전 매일 매일 런지 50개씩하구있어요 ㅎ 10개에 1세트구요
저 이자세때문에 효과봤어요 오늘까지해서 4일찹니다
근데 조금씩 승마살이줄어드는효과가 나타나구있어요ㅎ
전 런지가 더좋습니다 ㅎ 조금 힘들어도
3. 와이드스쿼트

위에사진 참고해주세요ㅎ
전 2번째꺼랑 이거해봤는데 둘다힘들더라구요
스쿼트가익숙하지않다면 와이드스쿼트 를 익히시구 스쿼트 를해야 쉬운거같아요

위의 운동으로 안예쁜 승마살 저리가랏! 해버립시다 모두 이글보고 따라하셔서 효과보셨으면
좋겠네요
그럼 화이팅!
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댓글 (10)

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댓글리스트

초보
  • 55키로 ㄱㄱ!
  • 07.24 11:28
  • 런지 ㄱㄱ!
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초보
  • 으아악
  • 02.21 17:54
  • 승마살ㅜㅜ
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입문
  • 뜡자날자
  • 02.15 23:35
  • 런찌... 내허벅지를 구출해주길..바래욤
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지존
  • 메리포핀스
  • 02.15 19:53
  • 런지힘들어용ㅠ 조은정보감사요
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정석
  • 부르고뉴
  • 02.15 12:44
  • 하...승마살...
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정석
  • 임비채
  • 02.15 10:56
  • 승마살 빼기힘듬
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정석
  • 지뎡꽃
  • 02.14 18:48
  • 전런지칼로리소모높고 안힘들어서좋던데.. 제가자세가 잘못된건가 ㅠㅠㅠㅠ저거랑 비슷한거같긴한데
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초보
  • 뭐든지할수있지
  • 02.14 17:37
  • 꼬꼬뿅뿅 허벅지 바깥쪽살이요~
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지존
  • dianita
  • 02.14 17:35
  • 런지는 너무 힘들어요...그래도 다리라인만드는데는 최고니까 꾹참고 하네요~~
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 02.14 15:59
  • 승마살이오디에용?.?ㅎㅎ 좋은정보 자세감사합니당~
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20180228 도움되는글

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