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  • 러블리위·입문
  • 2015.02.14 18:23
Q.운동순서를 어떻게해야할까요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 순서좀 알려주세요ㅜㅜ
고민이많아용

버피테스트30일첼린지도전중
플랭크30일 도전중
스쿼트30일 도전중
마일리사이러스하체 가끔
와인오프너 10분
데드리프트 30개
이소라허리운동100개
박봄다리운동30개씩
오다리교정운동
엘자다리 15분

우선 이정도 하고있어요ㅜ간간히 생각나는 스트레칭이나 요가동작 섞어서 하고있구요ㅜㅜ
그때그때 생각나는대로 운동을 하고있어서ㅜㅜ
좀더 효과적인 운동 순서가있을까요ㅠㅠ

도와주세용😢😢
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입문
  • 러블리위
  • 02.14 18:56
  • 쪼꼬우유짱 너무 하체위주인가용?ㅠㅠ하체랑 복부가 고민이여서ㅠㅠ
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 02.14 18:46
  • 근력운동을 상체 하체 복근 이런식으로 나눠서 오늘은 복근 내일은 하체 이런식으로 해보세요 근력운동 후 유산소운동도 해주시구요
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