오늘로써 더슬림도시락 체험 마지막이네요...
나름 열심히하겠다고 다짐했었는데 본의아니게
사정때문에 열성적으로 못했네요...
양해부탁 드리겠습니다~~
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제가 가장 좋아했던 아침!! 이번에는 샌드위치 !!
이참에한번 레시피대로 따라해봐야겠습니다...
계속먹을수있었음 좋으련만.... ㅠㅠ
점심입니다!
계란 볶음밥인데요~ 생각했던것보단 의외로
포만감이 가장좋았던 식단이었던것 같습니다
방울토마토와 너무도 맛있었습니다
지극히개인적으로요! ㅎㅎ
그리고 저녁과 디저트~~~!!!
마침 발렌타인이라 초콜릿까지 보내주시는
섬세함에 그저 눈물만ㅠㅠ
덕분에 감사했습니다....!
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자! 그럼 일주일간 제몸에변화를 알아볼까요?
먼저 오늘운동 내역입니다!
5일차 ( 팔 운동 )
덤벨 컬 12회 5세트
원암덤벨익스텐션 12회 5세트
프리처컬 12회 5세트
트라이셉스익스텐션 12회 5세트
케이블컬 12회 8 세트
케이블크로스다운 12회 8 세트
유산소 런닝머신 속도6.0 /30분
인바디 결과로 비교했습니다!
체중 전:85.3 후:84.5 -0.8
골격근량 전:37.8 후: 39.0 +1.2
체지방량 전:18.5 후:16.4 -2.1
복부지방 전:0.93 후:0.90 -0.3
체지방률 전:22.3 후:19.5 -2.8
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위 내용대로보면 체중은 미비하게빠졌지만
다른 진단결과에선 눈에띄게 차이가있습니다!
식단 구성과 운동에 결과로보여지네요~~
생각보단 체중감소가 안되어 실망이지만
그래도 효과는 있었다고봅니다
그동안 택배지역인데 매일꼬박꼬박
신경써주셔서 다시한번감사드리구요~
다음에 좋은 체험기회로 다시 체험했으면
합니다!!!!! 수고많으셨어요
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