다이어트

Q.다이어트 3달째 접어들었는데 요즘 식욕이 폭발하네요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

2월 초중순부터 다이어트 시작해서
지금 3달째 접어들었어요
지금까진 식욕 잘 조절하면서
일반식 적당히 먹어가며 다이어트 했는데요
저번주 일요일부터 지금까지
식욕이 말 그대로 폭발 하네요
다이어트 시작한 뒤론 먹고 싶어도
적당히 절제 가능했고요
배 부르면 더이상 먹지 않았는데
요즘엔 배가 불러도 계속 먹게 되고
배고프지도 않은데 자꾸 뭔가 먹고 싶어져요
갑자기 왜 이럴까요
아예 통제가 안돼요 절제가 아예 안됩니다ㅜㅜ
제가 그렇다고해서 다른분들처럼 식단 철저히 지키고
막 닭가슴살 야채 계란 흰자 저염식
이런걸 먹은것도 아니고요
1600~1700칼로리로 제한하되
먹고싶은거 다 먹어가면서
다이어트 했거든요
원체 고도비만이여서 이렇게 다이어트 했는데도
지금 9키로정도 빠졌어요
운동은 주 3~4회 헬스 1시간 하고요
일주일에 2~3번정도 자전거 20km정도 탔어요
근데...요샌 식욕이 너무 폭발이라서 요요올까봐 무섭고
빡센? 다이어트를 하지도 않았는데
왜 식욕이 폭발할까 의문이에요
저는 왜 이럴까요ㅜㅜㅜ 무섭고 답답하고 그렇네요..

초보

ramiimii
04.14 21:41
저드여...
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초보

당첨될복권
04.14 20:56
잠냥이 네 알겠습니다ㅜㅜ 어렵겠지만 이 식욕 폭발인 상태보다는 저것들 안먹는게 덜 어렵기에 꼭 실천할게요 감사합니다!
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지존

잠냥이
04.14 20:47
당첨될복권 튀긴음식이랑 당분은 말그대로 식욕터지는 지름길이예요 밀가루 과자처럼 절대 붙여서 멀리 하셔야 식욕조절 가능하세요 힘내요 화이팅 ㅡㅠㅡ///
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초보

당첨될복권
04.14 20:46
송혜민 네 저도 한달에 3키로 감량이 목표고 천천히 감량할 생각이라 특별히 식단조절도 안했는데 이렇게 식욕이 폭발하니 너무 당황스러워요
식욕이 폭발해도 최대한 절제하면서 포기하지 않고 운동도 꾸준히 할게요 송혜민님도 힘내세요!!
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초보

당첨될복권
04.14 20:43
잠냥이 아니요 다이어트 시작한 후에는 탄산이나 음료수 이런거 거의 안먹고 음료수 먹고 싶을때마다 탄산수 먹고 있어요 근데 진짜 저도 어이없을 정도로 식욕이 폭발해서요...가족들 먹으려고 엄마가 끓여놓은 김치찌개 어제 오늘 이틀동안 저 혼자 건더기 다 건져먹었네요... 조절 안되기 시작한건 일요일부터고요ㅜㅜ 그날 치킨을 오랜만에 먹긴 했거든요 치킨은 조절이 안되서 좀 많이 먹었거든요 그때부터 뭔가 무너진걸까요 그렇다고 이렇게 거의 일주일 가까이 후폭풍이 올 수도 있을까요ㅜㅜ
특별히 달게 먹진않았는데 말씀하신대로 한번 당분 멀리하고 지내봐야겠어요 감사합니다!!
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초보

송혜민
04.14 20:42
잠냥이 폭식증고민으로글 올리려다 댓글보고 해결됬네요..
후 내일부터 이악물고다시시작해야겠어요
글쓴이님!저 2달다이어트에 6키로 감량하고 한 2주 식욕폭탄왔었어요. 체중이 붓긴했지만 운동하고 식단돌아오니 1주~2주안에 복구됫구요. 어제오늘..다시터지긴했지만..
많이먹었더라도 자책하지말아요ㅠㅠ헬스장도뒤로하고저는오늘엄청후회가밀려오지만 내일부터 다시시작하렵니다ㅠㅜ
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지존

잠냥이
04.14 20:38
움 혹시 단음료드셨어요??? 체지방많이 줄면 몸이 돌아가려고 바둥거리는 과정이라 식욕이 늘긴하는데요 당분 멀리하고 살다보면 조절도 잘됩니다 혹시 주변에서 뭔가에 자극받은거 아닌지 살펴보세요
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