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04월 15일 (음식 1056kcal, 운동 332kcal)
20160415

20151207 다이어리 일기상세

성공 425kcal
1056/ 1378 kcal
332/ 229 kcal
아침식사376kcal(35.61%)
찐고구마 (1/2개, 50g)
64kcal
토스트식빵 (1조각, 35g)
96kcal
머스타드소스 (1작은술, 15g)
9kcal
양상추 (1소접시, 80g)
8kcal
슬라이스치즈 (1/2장, 10g)
35kcal
계란후라이 (1/2개, 26g)
56kcal
양상추 (3.0소접시, 210g)
21kcal
두부 (1회분, 20g)
15kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 10g)
21kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1/2회, 95ml)
22kcal
[롯데] 칸쵸 (1봉지, 10g)
25kcal
점심식사401kcal(37.97%)
오징어볶음 (1소접시, 177g)
186kcal
곤약밥(쌀5:곤약5) (1/2공기, 0g)
80kcal
파김치 (1인분, 50g)
30kcal
순두부국 (1/2인분, 0g)
75kcal
두부 (1/4회분, 15g)
11kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1/4회분, 7g)
15kcal
저녁식사279kcal(26.42%)
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g)
20kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1/2회, 95ml)
22kcal
운동332kcal
런닝머신 걷기 (30분)
121kcal
워킹 런지 (3분)
21kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
박봄다리운동 (5분)
40kcal
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