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04월 15일 (음식 739kcal, 운동 1667kcal)
20160415

20151207 다이어리 일기상세

성공 2724kcal
739/ 2154 kcal
1667/ 359 kcal
아침식사285kcal(38.57%)
순두부 (1모, 100g)
47kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
토마토 (1개, 70g)
9kcal
깻잎 (1회분, 10g)
2kcal
치커리 (1접시, 5g)
1kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g)
100kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g)
10kcal
[오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g)
80kcal
점심식사134kcal(18.13%)
아몬드 (6개, 6g)
42kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 175g)
92kcal
오후간식90kcal(12.18%)
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
저녁식사230kcal(31.12%)
[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g)
100kcal
치커리 (1접시, 10g)
2kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
깻잎 (1회분, 10g)
2kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
[서신식품] 순두부 (1회분, 100g)
45kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g)
10kcal
운동1,667kcal
풀업 (4분)
32kcal
슬로우버피(세트) (140회)
420kcal
워킹 런지 (20분)
140kcal
제자리 계단 오르기 (100회)
1,000kcal
풀 싯업 (8분)
48kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회)
27kcal
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