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  • 센세니센·초보
  • 2015.02.16 10:57
Q.식단고민이잇어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 바나나 고구마 닭가슴살 양상추 요거트로 삼시세끼를 돌아가면서 먹고있는데 혹시 부족한 영양소가 있는지하고 추천하는 다이어트음식 부탁드려요쥬ㅜ
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지존
  • 꼭 55kg
  • 02.16 11:22
  • 간식으로 견과류도 추가해주시면 좋을듯싶어요!!!
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정석
  • kcal
  • 02.16 11:05
  • 샐러드로 한번 하시는게어떠세요?
    전 아침엔 탄수화물 밥같은거 절반먹고 아침은 마음대로 간식은 요거트나 바나나 고구마로드세요 한끼로 채우시면 요요 올듯... 삶은달걀어떠세요?? 조금 칼로리가 높다만 고구마 요거트 삶은달걀로 한끼 체우실수있을거같아요 저는 아침에 먹고싶었던거먹거든요^^
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