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  • 핏이예쁜·초보
  • 2015.02.17 08:18
Q.다이어트 체중증가 왜죠?? ㅠ_ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 800~1000정도로 섭취하구 닭가슴살 흰자 등으로 단백질 섭취 잘 해주는 편이에요
운동도 주3회 꾸준히 다니고 별개로 강하나 전신스트레칭을 쉬는날에 해요
매일매일 근육 풀어준다구 강하나 하체랑 족욕이랑 l자다리도 해주구
바로 어재는 운동끝나구 워터파크 가서 물놀이 실컷하구 저녁이라고는 보리밥 비빔밥 반그릇 먹었어요
좀 짜다는 감이 있었지만 무엇때문에 어제보다 0.4kg이나 늘었는지 모르겠어요...
어제도 섭취칼로리는 1000미만이었거든요
보상데이 다음날에도 그만큼은 안느는데 정말 이상해요....
저울이 이상한건지 ㅜㅜ
  • 핏이예쁜
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댓글 (7)

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다신
  • 폴리애나
  • 02.17 11:17
  • 전 저녁에 짜게 먹고자면 다음날 몸이 무겁고 부은느낌이 나요. 부기때문일테니 걱정마세요~ 몸무게는 하루에도 몇번 변하는데 자꾸신경쓰면 스트레스 장난 아니에요
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지존
  • 치킨나라
  • 02.17 10:26
  • 저도그래서 음식에대해서강박증생겼었는데 전이제하루에아침에한번 저녁자기전에한번재요 그러니까 스트레스를 안받으니까 음식먹어도별로안찌더라구요!
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다신
  • 49쩜9
  • 02.17 09:06
  • 하루이틀 몸무게에 일희일비하지말고 계획한 기간 전체를 두고 진행하는게 스트레스 안받는 길인 것 같아요~
    스트레스 역시 다이어트의 적이므로..
    아마 내일엔 0.5키로 빠져 있을 거예요~~~ ^^
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초보
  • 핏이예쁜
  • 02.17 09:05
  • 더이상요요는없다 이제부턴 눈으로 체크해야겠어요ㅜ.ㅜ 체지방이 줄고 근육이 늘은거라구 생각할래요
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초보
  • 핏이예쁜
  • 02.17 09:04
  • 행복한 뚱녀 전 주기가 남들보다 좀 길어서 아직 할때는.아닌데 어떨지 모르겠네요 차라리 그랬음 좋겠어요
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정석
  • 행복한 뚱녀
  • 02.17 09:02
  • 혹시 생리기간 다가오세요? 생리기간이면 잠시 늘 수 있어요 ㅠㅠ
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정석
  • 더이상요요는없다
  • 02.17 08:58
  • 체내 수분이 일시적으로 증가하신걸수도있으세요. 매일매일 체중계를 재는 습관 저도 가지고있는데 하루하루에 압박갖지 말구 일주일사이 어떻게 변했는지를 느껴보세요!
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