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  • 퀴노아·지존
  • 2015.02.17 08:19
Q.음... 이렇게 해서 빠질까 의문이...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 3개월 설정해 놓고 하는데.. 운동량 267 채우라는거죠?? 넘 적은 운동량 안닌가 싶어서요. 다른 분들은 5~6백 하던데 저는 왜 저렇게 나왔을까요?
음식 칼로리도 1602 면 많은 거 아닌가 싶고...우선 천칼로리 안 넘게 먹을라고 애는 쓰는데..
  • 퀴노아
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댓글 (13)

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지존
  • 퀴노아
  • 02.20 06:56
  • 저한테도 그런 끈기가 생기길!! ㅠㅠ
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정석
  • 줌마의힘
  • 02.20 06:37
  • 퀴노아 2~3주 같은무게 유지하다 자리수가 바뀌고 바뀌고 6개월이 지난지금 7~8키로가 빠졌네요~^^
    뿌듯한ㄷㅔ 욕심은 끝이 없나봐요~
    트레이너쌤이 말랐다고 그만빼라시는데.. 아직 제눈엔 군살들이 덕실덕실해요ㅡㅡ
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지존
  • 퀴노아
  • 02.20 06:34
  • 이삐뽀이 그렇게 먹어도 살 빠져요?? 천을 먹어도 덜 먹어야 하나 자꾸 그래요. 요요 안 오려면 먹으면서 해야할텐데 말이죠 ㅠㅠ
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정석
  • 줌마의힘
  • 02.20 05:54
  • 퀴노아 넹^^ 음식칼로리용^^
    저는 보통 1400~ 1600칼로리 정도 먹어용~ 저녁엔 될수있음 7시 이후로는 안먹으려 애쓰는중이예욤~
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지존
  • 퀴노아
  • 02.20 04:59
  • 이삐뽀이 하루 1200은 음식 칼로리 말씀하시는거죠? 유산소운동에 줌바를 해봐야 겠어요.. 칼로리가 천 칼로리라길래 ㅋ 아자
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정석
  • 줌마의힘
  • 02.19 21:18
  • 아참!! 조급해 하시지마시고.. 꾸준히 계속하시면 6개월뒤엔 지금과 다를꺼라 확신해요^^
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정석
  • 줌마의힘
  • 02.19 21:16
  • 하루에 1200칼로리 정도가 좋은듯해요~
    운동 칼로리를 높이려면 유산소 운동을해주셔야해요~
    유산소와 무산소를 함께해주심 다요트 뿐 아니라 라인까지 살아나요~
    (저도 아직 ing중이예요.. 함께 화이팅!! 해요^^)
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지존
  • 퀴노아
  • 02.17 09:32
  • 재코 눈치 채셨네 ㅋㅋ 유산소가 저는 왤케 힘들까요 ㅋㅋ 유산소 추가 해야 빠지겠죠? ㅋ
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초보
  • 재코
  • 02.17 09:27
  • 유산소운동을추가하세요 걷거나 자전거로 100칼로리는 더하셔야할듯해요
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다신
  • 49쩜9
  • 02.17 09:04
  • 먹는거 줄이는게 효과보는데 갑이죠! ㅎ
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